스트레스 관리1 만성피로 증후군 자가 진단과 해결책 충분히 잤는데도 계속 피곤하고, 몸이 무겁고, 집중이 잘 안 되는 일이 반복된다면 ‘만성피로 증후군’을 의심해볼 필요가 있습니다. 단순한 과로와는 다른 개념으로, 생활 습관과 환경의 영향을 받으며 장기적으로 피로가 지속되는 상태를 말합니다. 이 글에서는 자가 진단법과 일상에서 실천 가능한 해결책을 함께 소개합니다. 1. 만성피로 증후군이란 무엇인가?만성피로 증후군(CFS, Chronic Fatigue Syndrome)은 6개월 이상 심한 피로감이 지속되는 상태로, 휴식을 취해도 회복되지 않는 것이 특징입니다. 질병이라기보다는 복합적인 증상군으로 분류되며, 현대인에게 흔히 나타나는 생활 건강 문제입니다.대표적인 주요 증상은 다음과 같습니다:오랜 휴식에도 개선되지 않는 피로감두통, 근육통, 관절통 등 신체통.. 2025. 9. 16. 이전 1 다음
